czy od

yo5 przeczytałeś oczywiście ten temat: http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH!-t702701.html "a gośc ktory trenuje we własnym zakresie nie jest trenującym? skoro ja nie chodze na publiczne siłownie to tez nie trenuje? " To dział poświęcony sportom walki i na tym się skup. Sporty walki są bardzo złożone i o błędy tutaj nie [...]

Yo! men chetnie ci pomoge , nie napisales jaki chcesz ten trening typu na mase czy na rzezbe ? ale wydaje mi sie ze chyba na Mase :) Wiec mowish 2 razy w tygodniuu , Pierwszy dzien 1. 1.KLATKA - wyciskanie poziome lezac 5x 8-10 - wyciskanie na laweczce pod katem kat 45 stopni 5x8 - rozpietki laweczke pozioma 5x8-12 -(rozciaganie klatki:) [...]

Czy można po cyklu mono od razu rozpocząć cykl na innym typie kreatyny (powiedzmy jabłczan?) ? gdzieś kiedyś czytałem że jeśli jest to inna forma kreatyny to można. Pozdr DEEP

[...] jednak wykonuje się te badania w kierunku bodajże nowotworów, które produkują nadmiar tych neuroprzekaźników. Ponadto rola dopaminy i serotoniny w przebiegu depresji czy innych chorobach jest bardzo zagmatwana. Można znaleźć nowe badania które nawet negują istotność serotoniny jako czynnika wywołującego depresje etc. Jednak Nie ma [...]

Chodzi tylko o to czy mogę ten biceps tak katować jednak jest to mniejszy mięsień od klatki piersiowej. Proszę tylko o odpowiedz...

zrobilismy test na kumplu... kupil wlasnie te winko z DD i bierze je solo od ok 3 tyg po 3 tab dziennie (30 mg) zeby zobaczyc czy bedzie dzialac- i dziala wysmienicie! wiec jak ktos ma dostep to smialo i bez zastanowiena mozna brac pozdro.

Siemanko kończe właśnie x-mass i od pon ciągne jeszcze 2 tyg epithin-e i zastanawiam się czy na odblok był by dobry Gaspari Novedex XT za odp. z góry dzięki

kreatyna dziala na wiekszosc ludzi (po prawdzie nie spotkalem nikogdo na kogo nie dziala, ale nie mowie o tzw napychaniu woda czy ew jednym, dwoch powtorzeniach wiecej) wiem ze (na razie) jestem w mniejszosci proponujac stala suplementacje w dawkach 0.03 g na kg ciala (dla wygody 5 g dziennie), ale w tej chwili taka jest tendencja na swiecie, [...]

to nie od tego 'czy brakuje tlenu' zalezy rodzaj wysiłku

O boshe....nauczcie sie czytac ze zrozumieniem. On napisal co ma od wyboru. Labela - jak nie ma u niego mma, to co, ma nic nie wybierac.To raz. MMA to nie styl walki tylko formuła, rodzaj zawodów. Techniki zawodników MMA to zwykle mieszanka boksu, muay thai, zapasów, BJJ, judo itd.W MMA nie ma nic czego juz wczesniej nie wymyslono. Niech więc [...]

Nie wiadomo czy wystarczy , bo to zależy od ogółu diety . Druga sprawa ryby wędzone jadamy sporadycznie , stawiaj na świeże ryby

To jest zgodne z prawami fizyki i wytrzymaloscia materialow a tym samym zalezy od wielu czynnikow na naprezenia, skrecania , zginanai etc. im krotszy pret tym trdniej o jeg zlamanie i zanim sie zlamie czy zegnie predzej zostanie zgnieciony. Nie mowie tutaj o kwesti wyboczen ktory rowniez dla pretow smuklych tj. dlugich i prostych pretow jest dosc [...]

mamy takie czasy, że chyba już nikogo nie dziwi kobieta trenująca SW. Ja trenuję od 3 lat tajski, niestety jestem jedyną dziewczyną na sekcji i problem jest taki, że różnice wagowe często nie pozwalają pewnych elementów, szczególnie w sparingu zrobić <mało który chłopak waży poniżej 60 kg>, styl walki jest generalnie trochę inny u obu płci, [...]

[...] brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p od jutra zaczynam, i jeszcze pytanie : jak długo mam trenować według tego planu ? oczywiście będę zapisywał wszystko w zeszycie i podnosił ciężar ale ile tygodni może trwać taki plan i [...]

Lekarz powiniem Cię skierować do specjalisty od "gimnastyki korekcyjnej" w tego typu schorzeniach! Tam nauczysz się co najwyżej nawyku trzymania prawidłowej postawy! Jakieś ćwiczenia również będą, ale czy da się to naprawić tak jak Byś Chciał, to napewno nie! Ale nie załamuj rąk, da się z tym żyć zupełnie normalnie, jedynie na estetyce [...]

Wrzuć to w dziennik i zapodaj tutaj zrzut. Ale już na pierwszy rzut oka widać, że jakościowo miska mizerna. Zacząłbym od ustalenia dziennego zapotrzebowania, potem rozłożenia BTW w czasie oraz dobrania jakościowo dobrych pokarmów. O której robisz trening? P.S. Napisz też coś o sobie, jakieś informacje typu waga, jakieś wymiary może, tutaj nikt [...]

no nie biorę od 5 dni, więc już brać teraz? w mniejszych dawkach, tj. 1 czy 2 kaps dziennie?

Dzięki, znam ten temat, jednakże moje pytanie brzmiało czy z wymienionych przeze mnie w poprzednim poście suplementów (lub jeżeli są takie, to z niewymienionych) można znaleźć coś zbierającego lepsze recenzje od Storma z Shockiem :)

ćwiczysz w domu,tak? Dieta jest od tego byś się nie roztył. Plan....troche dziwny. Nie do końca wiem co było jego celem, poza checią uniknięcia roztycia. 5 pompek z ciężarem ciała, czy 20 przysiadów to raczej mały wysiłek.. Po prostu ćwiczenia które pozwolą mi najwięcej spalić kalorii bez zbytniej rozbudowy mięśni, tak mi się wydaje przynajmniej. [...]

[...] sytuacji, ponieważ ważny jest ogół diety, a nie jeden z posiłków. Szczególnie w sytuacji, gdy w Twoim przypadku posiłek ten powoduje różnego rodzaju problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego. Zjedz wtedy solidny posiłek po treningu i po problemie. https://potreningu.pl/articles/1567/trening-na-pustym-baku-czyli-czy-mozna-trenowac-na-czczo